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1.102025
どこまで知っている? 腸内環境のこと/大西ひとみ
トータルダイエットカウンセラー・大西ひとみさんの栄養学!
腸内環境は、適度な運動や睡眠などの影響を受けるといわれていますが、最も影響を受けると考えられているが食生活だそうです。
腸内環境をバランスよく整えるのに最も注目すべきは、善玉菌!
善玉菌は食物繊維を摂取することにより増やすことができますが、単に食物繊維を意識して摂取すれば善玉菌が増えると言う訳ではなさそうです。
腸内環境を整えるための正しい豆知識を、大西さんがご紹介しています。
ご興味のある方はこちらから!